dziennik sfd

Ugrał, ugrał. Tu masz starszy dziennik: http://m.sfd.pl/MASSATOR%2FSNIZ%2FZACHARY_KRAJNIAK-t1024703.html Z tego, co pamiętam, to do mistrzostw anglii miał dziennik na innym forum. No to dziekuje i juz wiem wiecej :) warunki zbliozne do Boreckiego ale rzeczywiscie Zachary jest bardziej symetryczny, lepsza o wiele talia no i te barki jak przyszywane [...]

Zapraszamy do lektury http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html. Przemyśl czy jesteś gotowa do zmiany swego życia. Dziennik do poczytania:http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html. Zobaczysz, że można ale musisz mieć silną wolę:-D

Zapraszamy do lektury http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html. Przemyśl czy jesteś gotowa do zmiany swego życia. Dziennik do poczytania:http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html. Zobaczysz, że można ale musisz mieć silną wolę:-D Pierwsza odpowiedź jaką dostałaś, powinnaś [...]

No nie ukrywam, że nie masz najłatwiej z warzywami. Poczytaj dziennik http://www.sfd.pl/haschimotka_w_potrzebie-t806147.html oraz ten http://www.sfd.pl/leah%2Fover_40-t760511.html . Dziewczyny też mają problemy z tarczycą. A cm bardzo ładnie lecą :-)) Jak się czujesz?

jak zwykle zawodnicy prowadzacy dziennik na SFD wygrywaja :-)) gratulacje :-D Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-06-03 21:04:23

9.10.16 Odwiedziłam dzisiaj na FIWE stoisko All Nutrition i poznałam się że Sforcia której dziennik już drugi pilnie czytam i się motywuje. Sforcia wygląda niesamowicie jest bardzo ciepła i optymistyczna osoba, sam wzór do naśladownictwo. Ciężko pracuje a tyle w niej pogody ducha, jestem naprawdę pod wrażeniem Podjadlam troche różnych różności [...]

[...] 32×12/34,5×12×3 5. MCNP 45×10×4 45x10x3 Miska czysta ale na oko 220gr ryż brązowy piersi kurze, jaja, kapustą kiszona czerwona, ogórek kiszony, pieczarka portobello, pomidor, feta 13.12.16 DNT Miska 100% kontrolowana. Pieczarka portobello, cebulą,20g feta reszta w dziennik wpisana. /SFD/2016/12/13/6fb326e51e794e15a723d4daedd27417.jpg

[...] to postawienie sobie realnego celu: Nie chcę ciała innej kobiety. Chcę mieć najpiękniejsze, najzdrowsze ciało, na jakie tylko pozwoli mi moja anatomia. Zobacz sobie dziennik Anchy - pomimo, że pewnie po necie ktoś ją plugawie wyzywa od babochłopów, ona nauczyła się kochać swoje cialo i jest z niego dumna :-) [...]

Deja};-) \-) dopiero znalazłam twój dziennik nowy,cieszę się z come back'u i kibicuję wiernie8-) weź jakąś fotą zarzuć,choćby w ciuchach\-) Cześć, dzięki, może się przałamię. Pomiary. Normalnie masa jakościowa i na dodatek celowana;-) W ciągu tygodnia na rotacji ww 1 kg mięśni i 0,2 kg cycków, albo odwrotnie :-D [...]

Dzięki za SOGa};-) /SFD/2016/10/23/2043f66447144a0ba2ddd43193bb62fc.gif Poczytałem Twój dziennik:-)) Bardzo fajny:-)) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-10-23 08:43:54

Za bardzo dobrze prowadzony dziennik i wysoką aktywność na forum - nadają Ci status 'zawodnika' uprawniający do korzystania ze zniżek w sklepie sfd , więcej informacji -> w temacie podwieszonym w tym dziale lub u mnie na priv Gratulacje!

Siodema, ja myślę, ze nie tylko my 3, ale zrobimy pożądną akcję na sfd. Rozmawiałem z paroma osobami, oni również by dołączyli. Byłby to ogromny zbiorowy dziennik na sfd z dużą oglądalnością. Priorytet - siła klaty, metoda - dowolna, suple - dowolne. Fajna by była rywalizacja. A co wyniku to ludzie by sami ocenili, bo jak wiadomo nim dalej tym [...]

[...] jajka, chlebki Finn Crisp 100% żytnie Suple: magnez, wit D3, żelazo, wit C, gotu kola, selen, omega 3 Napoje: 2 kawy, rooibos, herbata zielona, ok 3 litry wody Po raz kolejny przeglądam dziennik Delfinki i zastanawiam się nad wprowadzeniem ćwiczeń na aktywację dołu brzucha i pośladków. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-10-26 11:33:32

nie wiem czy jest sens kontynuować ten dziennik. dla ciekawych co było dalej: http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_sprawdzenie_techniki_wykonywanych_%C4%87wicze%C5%84-t1171031.html który to wątek dał mi mocno do myślenia. zrobiłam sobie tydz. przerwy. dziś był pierwszy trening z fizjo/personalnym w jednej osobie. okazało się że mobilność jest dobra, i [...]

[...] samemu wskazowki np. tu http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html jest tam napisane o zrodlach bialka, wegli, tluszczu a dalej sa nawet diety poprawiane sciagnij sobie dziennik posilkow http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm z suplementow 0mega-3, witaminy, mineraly, koenzym q10, odzywka bialkowa (carbo niepotrzebne, ale skoro juz masz, [...]

cześć kuba_n przeglądałem dziennik - elegancko. Ja nie ogarniam tych wszystkich jeszcze rzeczy: fbw, mc, 10x5, ile kcal z ww ile z t... ehhh. Jakbym czytał japońskie forum ;) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2012-11-20 14:12:27 dasz radę fbw - full body working czyli trening całego ciała na jednym treningu tutaj więcej info mc - martwy ciąg jak [...]

odkopię Twój dziennik bo teraz nie masz już wyjścia i koniec opitalania się problemy problemami a zapitalać trzeba gratki http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R_DO_TESTU__MASOWEGO_dla_2_OS%C3%93B__USN!-t1000395-s2.html#post7

Przekierowanie na obecny dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Rób_Forme_Na_Wiosnę_z_Hi_Tec__TEST_SPONSOROWANY_-t1060791.html Możecie zobaczyć (na moim przykładzie) do czego prowadzi 4,5 miesięczne odstępstwo od treningów + brak kontroli miski. Wchodzicie na własną odpowiedzialność %-)

[...] jakieś przepisy itp, może coś tam uda mi się wymyslić. Ale dobra, dzien treningowy. Klatka i barki! W trochę inny sposób. Ale zobaczcie sami :) Fajnie, że nowi obserwatorzy dziennika, przybywajcie! :-) TRENING wycisk sztangi na skosie 5 100kg/ 7/9/10/15 podciąganie sztangi szeroko do brody 20/20/15/12 30kg wyciskanie hantli na płaskiej z [...]

Witam ! :) dzięki będe odwiedzal także twój dziennik Wczoraj poszła klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x8 powtórzeń + 125kg ostatnia x4 Rozpiętki leżąc na ławeczce skos + z linkami 4x8 Wyciskanie na maszynie + krążek do góry 4x8+12 Pompki poręcze 3x max Na treningu była niesamowita moc, jedynym minusem jest te strasznie kujące [...]